今朝も4時30分に起床できました。 毎日緊張しながら起きるのですが 「緊張感は怒り」ということですので あまり良い状態ではないですね。 5時00分から始まるスジャータ婦人会のみなさまと読経＆実践 初めて日本語のリードと慈悲の瞑想をさせていただきました…